Przejdź do treści
Samoobrona dla kobiet

Samoobrona dla kobiet

150,00 zł

Czas trwania: 4 godziny | Miejsce: Sala szkoleniowa CSJ, Łomianki | Prowadzący: Karolina Koszela
  Szkolenie samoobrony dla kobiet z Karoliną Koszelą – Zadbaj o swoją siłę, pewność i bezpieczeństwo! Wyjątkowe warsztaty stworzone specjalnie dla kobiet, które chcą poczuć się silniejsze, pewniejsze i przygotowane na każdą sytuację. To idealna okazja, aby zadbać o siebie i swoje bezpieczeństwo!
Dlaczego warto szkolić się z Karoliną Koszelą? Karolina to profesjonalna zawodniczka boksu, trenerka samoobrony, pedagożka i założycielka klubu Dynamic Strong. Od lat wspiera kobiety w budowaniu siły – tej wewnętrznej i tej widocznej na pierwszy rzut oka. „Moje życie to nieustanne dążenie do doskonałości – zarówno w ringu, jak i poza nim.
Tworzę społeczność kobiet, które chcą czuć się bezpieczne, pewne siebie i gotowe na wyzwania codzienności.” Podczas szkolenia poznasz realne techniki i strategie, które możesz wykorzystać tu i teraz – niezależnie od doświadczenia, wieku czy formy fizycznej.

Masz grupę przyjaciółek i znajomych?! Zorganizujemy szkolenie wyłącznie dla was! Odezwij się do Centrum Strzeleckiego Jammas, pomożemy!
Brak dostępnych terminów Pełny kalendarz szkoleń

Zakres szkolenia (Program)

  • 30 min – teoria
  • Podstawy samoobrony, analiza sytuacji zagrożenia, kontrola emocji i budowanie pewności siebie.
  • 90 min – techniki praktyczne
  • Nauczysz się praktycznych technik samoobrony, które możesz zastosować w różnych sytuacjach. Skupimy się na technikach obrony przed atakami oraz sposobach skutecznego reagowania.
  • 60 min – scenariusze
  • Ćwiczenia odwzorowujące sytuacje z codziennego życia – W tej części będziemy praktykować scenariusze, które mogą zdarzyć się w życiu codziennym. Ćwiczenia będą prowadzone w realistycznych warunkach, abyście mogły poczuć się pewne w obliczu zagrożenia. tak, abyś wyszła ze szkolenia z poczuciem „potrafię”.

Cele szkolenia

  • Psychologia i mowa ciała – nauczysz się, jak rozpoznać zagrożenie i jak zachowanie może wpływać na bezpieczeństwo.
  • Poznanie techniki unikania niebezpieczeństwa – jak działać zanim sytuacja wymknie się spod kontroli.
  • Proste, skuteczne techniki samoobrony – do wykorzystania w realnych sytuacjach.
  • Praca z emocjami – jak opanować stres, wykorzystać adrenalinę i reagować pewnie.
  • Scenariusze z życia – praktyczne ćwiczenia w realistycznych warunkach, które dodają odwagi i uczą pamięci mięśniowej.

Dla kogo?

  • Szkolenie przeznaczone wyłącznie dla kobiet – w kameralnej, wspierającej atmosferze.

Wymagania

  • Tylko dla kobiet.
  • Nie musisz być wysportowana i ponadprzeciętnie sprawna, każda jest mile widziana i każda wyniesie z naszego spotkania wartościową wiedzę i umiejętności.

Opinie uczestników

Ładowanie komentarzy...

Zaloguj się, aby dodać komentarz (komentarze mogą zostawić tylko uczestnicy szkolenia po check-inie).